Cereali integrali per un’alimentazione salutare.

I cereali sono alimenti che si ottengono dalla trasformazione dei grani, il gruppo di maggior produzione alimentare nel mondo. Si può dire che un cereale è integrale quando non ha subito processi significativi che abbiano modificato la sua composizione, per cui conservano i suoi nutrienti e la fibra, I cereali comuni e processati, d’altra parte, … Read more

I migliori lassativi naturali per combattere la stitichezza.

Lo stitichezzo è un disturbo del sistema digestivo caratterizzato dalla difficoltà a evacuare in modo adeguato o con scariche fecali poco frequenti. Generalmente questo disturbo è causato da abitudini alimentari malsane o squilibrate. Nell’alimentazione si possono trovare anche alcune chiavi per alleviare i sintomi e combattere questa malattia. Nell’alimentazione si possono trovare anche alcune chiavi … Read more

Rutina Di Calentamiento Per Prima Di Allenarsi

Sin importar la rutina de entrenamiento que vayas a realizar, siempre es muy importante que realices un calentamiento previo para preparar los músculos y prevenir lesiones. El calentamiento se refiere, como su nombre lo indica, a los ejercicios o movimientos que se efectúan con el objetivo de elevar la temperatura de nuestros músculos y prepararlos … Read more

Kale: Todo Sobre El “Superalimento” De Moda

Il cavolo riccio è un ortaggio che appartiene alla famiglia delle crucifere, precisamente ai cavoli. Si conosce anche come cavolo nero o cavolo portoghese. Attualmente sono state identificate più di 50 varietà di cavolo riccio, ad esempio: cavolo riccio, cavolo rosso, cavolo nero, cavolo viola, e molte altre. Questo ortaggio è considerato un “superfood” perché … Read more

Ataques De Pánico: Episodios De Miedo Descontrolado.

Un attacco di panico è una sensazione improvvisa di paura intensa e incontrollata, senza apparente causa, che provoca una serie di reazioni fisiche nella persona che lo soffre. Quando si verificano questo tipo di situazioni, le persone sentono di aver perso il controllo del proprio corpo e iniziano episodi di grande ansia. Anche se gli … Read more

5 Alimentos Para Controlar El Azúcar En Sangre

Se vuoi tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue perché ti è stata diagnosticata l’insulino-resistenza, il diabete o la pre-diabete (o semplicemente come misura preventiva), è necessario apportare alcune modifiche al tuo stile di vita e alle abitudini alimentari. Così come ci sono alimenti il cui consumo dovresti evitare o ridurre, ci sono … Read more

Intolerancia A La Lactosa: ¿Qué La Causa Y Cuáles Son Sus Síntomas?

La intolerancia a la lactosa es una condición que se presenta por la incapacidad de digerir la lactosa (una clase de azúcar contenido en la leche) debido a la disminución o carencia de la enzima gástrica llamada lactasa. Intolleranza al lattosio: cause e fattori di rischio Se osserviamo un’alta incidenza nelle persone di origine africana, … Read more

¿Hígado Graso? Sigue Estos Tips de Alimentación.

La acumulación anormal de grasa en las células del hígado recibe el nombre de esteatosis hepática o enfermedad del hígado graso no alcohólico, y se estima que afecta a cerca del 25 % de la población mundial. Aunque en principio se considera un padecimiento leve, si el hígado graso no se trata a tiempo puede … Read more

Alimenti sacianti ideali per dimagrire

Molte persone fanno grandi sforzi per restare in forma, sia per questioni di salute che per perseguire un ideale estetico. Tuttavia, sensazioni come l’ansia o la fame incontrollata possono diventare grandi ostacoli. Normalmente, una delle prime decisioni prese quando si stabilisce l’obiettivo di perdere peso è quella di ridurre drasticamente le porzioni di cibo e … Read more

Ocho Vegetales Verdes Que Debes Incluir En Tu Alimentación.

Alimentos vegetali e in particolare verdure sono molto attraenti per i loro spettacolari colori che, con i progressi scientifici, si è dimostrato essere collegati alle loro proprietà nutritive. Il colore verde delle verdure è associato alla clorofilla, una sostanza che conferisce loro pigmentazione e che fornisce grandi benefici. Diversi studi hanno scoperto che questa sostanza … Read more