Semi di Chia: un drink per ridurre la fame eccessiva              (e il desiderio di dolci)

A volte non ti senti abbastanza sazio dopo i pasti? Vai in cerca di qualcosa di dolce con cui terminare il pranzo o la cena?

(da bere prima dei pasti)

  • 300-500 ml di acua (preferibilmente acqua leggera in bottiglia di vetro)
  • spremere 1/2 limone biologico nell’acqua
  • aggiungere 2 cucchiai di semi di chia
  • mescolare e lasciare a riposo per circa 10-15 minuti prima di bere. Così i semini assumeranno acqua e diventeranno morbidi e rigonfi. Un bel pò di fibre facili da assumere che aumenteranno la sensazione di sazietà e regolarizzeranno la glicemia.
  • mescola di nuovo e il tuo drink è pronto da bere

Vedrai come questa sana abitudine, semplice e rapida da implementare nella tua giornata può diventare una buona abitudine per mangiare meno e evitare quello stimolo incontrollato verso i dolci (evitando così anche la frustrazione ed il rimorso di un’abbuffata fuori luogo di gelato o cioccolato).

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